خودت باید ببینی ب کدوم نیاز داری
اگه تحرک و فعالیت و تنوع بیشتر دوس داری پیلاتس بهتره با کلی توپ و کش و ابزار ورزشی هم کار میکنی
یوگا تحرکش کمتره بیشتر تو یه حرکت ثابت میمونن رو ذهنت بیشتر کار میکنی تمرکز داری و برای ارامشت بهتره
ولی جفتش کالری سوزی خوبی داره
خودت باید ببینی ب کدوم نیاز داری
اگه تحرک و فعالیت و تنوع بیشتر دوس داری پیلاتس بهتره با کلی توپ و کش و ابزار ورزشی هم کار میکنی
یوگا تحرکش کمتره بیشتر تو یه حرکت ثابت میمونن رو ذهنت بیشتر کار میکنی تمرکز داری و برای ارامشت بهتره
ولی جفتش کالری سوزی خوبی داره