استارتر
استارتر
مریم
Guest
بچهها منم میخوام لاغر شم چندساله مخاطب خاموش نی نی سایت بودم دیدم اینجا خیلی تبلیغ میکنن خوبه اومدم منم
ممنون گلم ایشالله که لاغربشسلام عزیزم خیلی خوش اومدی اینم لینک تاپیک رژیم. توی پست اولش همه چی رو توضیح داده ?
رژیم طلایی مادران
سلام قصد داریم همزمان با کالری شماری مصرف رو بیاریم پایین و تغذیه رو تغییر بدیم البته در کنار فعالیت و ورزش در قدم اول همتون باید اپلیکیشن "کرفس" رو که احتمالا باهاش آشنایی دارید روی گوشی نصب کنید بعد از نصب کرفس باید اطلاعاتتون یعنی قد و وزن و سن رو بهش بدید تا کالری مجاز روزانه رو واستون معین...madaran.net