ورزش چربی سوز در منزل

  1. بهترین ورزش بانوان در منزل برای چربی سوزی

    هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری می سوزاند بیانسه برای کم کردن دور کمرش، هولاهوپ می زند. برای این کار یک حلقه رنگی برای بزرگسال (حلقه های بزرگسالان بزرگتر و سنگنی تر از حلقه های کودکان هستند) تهیه کنید. آن را دور کمرتان بچرخانید. برای شروع یک پایتان را جلوتر از دیگری بگذارید و وزنتان...
بالا