🗿🗿بیاید

[صغرا جوون]

هر روزززز
جدا از اون بحث تغییر، میدونی ک من ی رگ اصفهانی دارم

تغذیه مدرسه هس دیگه
پس مدرسه چیا میبری؟

 

[صغرا جوون]

ادبیات و دینی : نخوندم
وای ادبیات پیرم کردهههه

بشین بخوون منم برم بخونم

 

[کرم کتاب📚🎧]

تغذیه مدرسه هس دیگه
پس مدرسه چیا میبری؟

میوه اکثرا نارنگی اینا ک نریزه
آلبالو خشکه و چوب شور اینا
کم کالری و به صرفه

 

[کرم کتاب📚🎧]

بشین بخوون منم برم بخونم

اره منم برم دینی بخونمم

 

[صغرا جوون]

میوه اکثرا نارنگی اینا ک نریزه
آلبالو خشکه و چوب شور اینا
کم کالری و به صرفه

گشنم میشه من اینا با اینکه خیلی لاغرم

 

[هیتآ]

هر چی باشه

 

[صنم]

@صنم بفرما اینم مدرکش

اره اگه یه دل سیر ناهار بخوری بعدشم یدونه کیک بخوری بعدشم شام بخوری چاق میشی چون کالری دریافتیت زیاد شده ولی مثلا جای ناهار یدونه کیک بخوری چون کالریش برابر مثلا یه بشقاب برنج هست ولی سیر نمیکنه در نهایت دوباره میخوری و چاق میشی
در کل چیزای شیرین کالریش زیاد هست و چاق کننده هست

 

[کرم کتاب📚🎧]

اره اگه یه دل سیر ناهار بخوری بعدشم یدونه کیک بخوری بعدشم شام بخوری چاق میشی چون کالری دریافتیت زیاد شده ولی مثلا جای ناهار یدونه کیک بخوری چون کالریش برابر مثلا یه بشقاب برنج هست ولی سیر نمیکنه در نهایت دوباره میخوری و چاق میشی
در کل چیزای شیرین کالریش زیاد هست و چاق کننده هست

منی ک چیزای شیرین میخوردم تا چیزای چرب نخورم:

 

[صنم]

منی ک چیزای شیرین میخوردم تا چیزای چرب نخورم:

چیزای شیرین هم چون قند زیاد یهو وارد بدن میشه اول که میخوری قند خون چون سریع رفته بالا دوباره سریع میاد پایین دیدی بعد خوردن شیرینی آدم گرسنه میشه چون قند می افته
بهترین مواد خوراکی سبزیجات و سیفی جات و میوه های تازه و سالاد هست