?رژیم چاقی مادران?

  • شروع کننده موضوع هایدی
  • تاریخ شروع
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
من قدم 152
وزنم 42
چطوری چاق شم
صورتم تپله ولی میخوام تپل تر شه ?
حالا الان باغ ارمم بزارم عکس میزارم تگت میکنم بیا ببین?
برنامه رو نصب کن جیگر ایشالا از فردا باهم شروع میکنیم و چاق میشیم?
 
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
من کالری شمار رو نصب کردم و وزن هدف رو مشخص کردم کالری من ۲۷۰۰ تا در روزه
 
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
منم میخوام چاق شم قد۱۵۵ وزن ۴۶
منم میخام ۱۶۴ وزن ۶۲
۷۰میخام شم


من من من???
قدم 152
وزن 42
وزن هدفم 50??
سنمم 20??
من قدم ۱۵۸ وزنم ۶۰شاید میخوام چاق شم باز?البته با ورزش اخه پاهام لاغره
سلام عشقولیا برنامه رو نصب کردید بهتون کالری داد؟
 
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
من میخام قرص زینک پلاس بگیرم با ویتامین ای و دی ?
اینا رو کنار این برنامه باید مصرف کنی .بدون برنامه و غذا نمیتونی چاق بشی که ☹️من سری پیش رفتم دکتر هم بهم قرص داد هم برنامه غذایی
 

مهرانه

Guest
نمبشه شما یه برنامه توپ و خفن بگی از خوردنی ها چی باید بخورم من اجرا کنم
 
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
نمبشه شما یه برنامه توپ و خفن بگی از خوردنی ها چی باید بخورم من اجرا کنم
ببین اون برنامه بهت مقدار میده اینش خوبه که در نهایت میتونی کالری رو حساب کنی .سعی کن سیب پخته هم هر روز یدونه بخوری
 
استارتر
استارتر

هایدی

Guest
من امروز هیچکار نکردم تازه بیدار شدم هیچیم نمیتونم بخورم
بخورم از کمر درد میمیرم
پریود شدم یه روز هیچی نمیتونم بخورم???
وااییی همینا باعث لاغری میشه دیگه ☹️ریزه خواری کن
 

بالا