?#گزارش غذایی???????

[بور چشم سبز]

⚜رفقا خیلیا ازم سوال کردن چی میخوری در روز کالریت پر میشه درست و سیری ?

⚜امروز هر چی خوردم نوشتم براتون دقیق تا الان بگم خدمتتون

??شامم خورده شده ساعت ۱۸??

 

[پروا]

بگو

 

[بور چشم سبز]

ناشتا⚜دمنوش(دارچین و زنجبیل و پوست سیب) واسه افزایش متابولیسمتون?? کالری اینو هیچوقت حساب نکردم?ناچیزه

صبحانه?یک فنجان قهوه با کوکی?? ۱۰۷ کالری

میان وعده? یک سیب قرمز+ آب?? ۸۰ کالری

ناهار?سیب زمینی سرخ شده ۱۰۰ گرم+نان سنگک +سس ??۳۰۰ کالری

میان وعده? کیک اسفنجی+چایی??۲۳۲

شام?۱۰ قاشق غذا خوری برنج +۵ قاشق خورشت قرمه سبزی+ترشی?? ۴۵۰ کالری

مجموع کالری مصرفی ۱۱۷۵

 

[بور چشم سبز]

سوالی چیزی دارین هستم بپرسید

 

[بور چشم سبز]

بگو

گفتم گلم

 

[بور چشم سبز]

رفقا بگم که کالری ورزش رو از کالری مجازتون کم نکنید

 

[بور چشم سبز]

بچه ها رژیم خانومای شیرده فرق داره ها ??‍

 

[دختر جذاب]

ناشتا⚜دمنوش(دارچین و زنجبیل و پوست سیب) واسه افزایش متابولیسمتون?? کالری اینو هیچوقت حساب نکردم?ناچیزه

صبحانه?یک فنجان قهوه با کوکی?? ۱۰۷ کالری

میان وعده? یک سیب قرمز+ آب?? ۸۰ کالری

ناهار?سیب زمینی سرخ شده ۱۰۰ گرم+نان سنگک +سس ??۳۰۰ کالری

میان وعده? کیک اسفنجی+چایی??۲۳۲

شام?۱۰ قاشق غذا خوری برنج +۵ قاشق خورشت قرمه سبزی+ترشی?? ۴۵۰ کالری

مجموع کالری مصرفی ۱۱۷۵

یا خدا سیب قرمز چرا انقد کالری داره??

 

[دختر جذاب]

مرسی گلم?

 

[بور چشم سبز]

یا خدا سیب قرمز چرا انقد کالری داره??

????‍اینم شانس مایه

 

[بور چشم سبز]

مرسی گلم?

فدات ???

 

[بور چشم سبز]

کاربری هایی ک ازم سوال کرده بودن یادم نیست وگرنه تگ میکردم ببخشید دیر شد❤

 

[دختر جذاب]

????‍اینم شانس مایه

 

[دختر جذاب]

فدات ???

????

 

[بور چشم سبز]

مشاهده پیوست 1962

مشاهده پیوست 1963
???

 

[دختر جذاب]

مشاهده پیوست 1963
???

وای?

 

[mersana1400]

چه جالب قرمه سبزی و برنج و شب خوردی

 

[بور چشم سبز]

چه جالب قرمه سبزی و برنج و شب خوردی

اره من شب افت فشار پیدا میکنم باید نون یا برنج بخورم توی وعده شام

 

[بور چشم سبز]

بچه ها هر کس سوال داشت تگم کنه بپرسه جواب میدم ?