کیا ورزش در خانه با اپلیکیشن رو تجربه کردن؟؟؟

  • شروع کننده موضوع پیازخوشگل
  • تاریخ شروع

پیازخوشگل

Guest
من برنامه کاهش چربی شکم در ۳۰ روز رو دارم

روزانه ۲۰ دقیقه ورزش داره



باید قبل ورزش ها بدنم رو گرم کنم؟؟ یا اینکه بعد ورزش سرد کنم ؟



البته تا ب امروز هم گرم و سرد انجام ندادم و بدنم هیچوقت درد نگرفته
 

زن_جومونگ_منم

Guest
من انجام دادم هشت کیلو با همین برنامه کم کردم اما متاسفانه باز برگشت جون اینا تضمینی نیست و من اشتبا کردم تو گوگل بزن متوجه میشی
 

مااماان_ساامیاار

Guest
من این برنامه رو ندیدم
 
استارتر
استارتر

پیازخوشگل

Guest
من انجام دادم هشت کیلو با همین برنامه کم کردم اما متاسفانه باز برگشت جون اینا تضمینی نیست و من اشتبا کردم تو گوگل بزن متوجه میشی
برنامه ورزش؟؟ بد نیست که !! اینکه روزانه ورزش کنیم بد هست؟!
 

Choi mary

Guest
من میکنم سرگروهامون توی گروه لاغری میگند گرم کنید منم گرم میکنم
 
استارتر
استارتر

پیازخوشگل

Guest
من میکنم سرگروهامون توی گروه لاغری میگند گرم کنید منم گرم میکنم
من ۱۰ روزه انجام دادم شکمم ۱ سانت هم کوچیک نشده!!!

گرم کردن یعنی حرکات کششی؟
 

بالا