آیلا
Guest
در صورتی که قصد دارید با شمارش و محدود کردن کالری‌های مصرفی خود، وزن کم کنید، بهتر است برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید نمایید و همچنین باید بدانید یک قاشق برنج چقدر کالری دارد؟ هر قاشق غذاخوری برنج قهوه ای پخته شده دارای 18 کالری است، در حالیکه هر قاشق غذاخوری برنج سفید پخته شده تقریبا 25 کالری دارد. برنج می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، به خصوص اگر از برنج قهوه ای فرآوری نشده استفاده کنید. بسیاری از خواص برنج ناشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی سرشار آن هستند:
تقویت استخوان‌ها، اعصاب و ماهیچه‌ها
بهبود سلامت روده‌ها
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
ایمن برای افرادی مبتلا به بیماری سلیاک (برنج به صورت طبیعی فاقد گلوتن است)
تامین انرژی
تقویت استخوان‌ها، اعصاب و ماهیچه‌ها
بهبود سلامت روده‌ها
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
ایمن برای افرادی مبتلا به بیماری سلیاک (برنج به صورت طبیعی فاقد گلوتن است)
تامین انرژی
?
