آیلا
Guest
دستورالعمل‌های رژیم غذایی، توصیه می‌کند که مردم دو تا سه بار در هفته ماهی و میگو بخورند. «برای بیشتر افراد خوردن ماهی و میگو در هر روز خوب است. به شرطی که حجم آن زیاد نباشد.»
یک وعده میگو حدود 100 کالری و تنها 1.5 گرم چربی دارد، بنابراین می‌تواند وعده‌ای سالم در رژیم غذایی شما باشد. کالری صدف نیز بسیار پایین است. صد گرم صدف بخارپز شده حدود 95 کالری و کمتر از یک گرم چربی دارد.
یک وعده میگو حدود 100 کالری و تنها 1.5 گرم چربی دارد، بنابراین می‌تواند وعده‌ای سالم در رژیم غذایی شما باشد. کالری صدف نیز بسیار پایین است. صد گرم صدف بخارپز شده حدود 95 کالری و کمتر از یک گرم چربی دارد.
