خبری سرگرمی
Guest
فندق، به لحاظ تولید جهانی، بیشتر در ترکیه و کشورهای اروپایی از جمله ایتالیا و اسپانیا و همچنین آمریکا کشت می‌شود. 30 گرم فندق، تقریباً معادل 20 عدد مغز کامل است؛ که میزان کالری فندق، در این مقدار، 176 کالری و میزان چربی آن 17 گرم است.
همینطور شامل 4.2 گرم پروتئین، 4.7 گرم کربوهیدرات و 2.7 گرم فیبر است. همچنین، املاح و ویتامین‌های موجود در فندق شامل: ویتامین E، ویتامین B6، تیامین، فولات، فسفر، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 مانند اسید اولئیک است.
همینطور شامل 4.2 گرم پروتئین، 4.7 گرم کربوهیدرات و 2.7 گرم فیبر است. همچنین، املاح و ویتامین‌های موجود در فندق شامل: ویتامین E، ویتامین B6، تیامین، فولات، فسفر، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 مانند اسید اولئیک است.
