کالری سنجد چه قدره؟

[خبری سرگرمی]

سنجد را هم می‌توانید به صورت دانه دانه و هم پودر شده مصرف نمایید. سنجد حاوی ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین E بوده و غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. اما بهتر است بدانیم کالری سنجد کم است یا زیاد و خوردن آن بر وزن ما چه تاثیری دارد؟

کالری سنجد در هر ۱۰۰ گرم ۱۳۰ کالری است و ماده غذایی کم کالری به شمار نمی‌رود. با این حال سنجد به دلیل فیبر بالا و خاصیت سیر کنندگی در لاغری موثر خواهد بود.