کالری دانه سویا چه قدره؟

[خبری سرگرمی]

این دانه‌ی مغذی بیشتر در کشورهای آسیایی مصرف می‌شود و طرفداران خاص خود را دارد. میزان کالری دانه سویا؛ در یک فنجان، به صورت بو داده، حدود 775 کالری انرژی است. این دانه‌ی مغذی حاوی 68 گرم پروتئین، 37.19 گرم چربی، 56.28 گرم کربوهیدرات، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، سدیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین B6، فولات، ویتامین K، اسیدهای چرب تک اشباع و چند غیراشباع است.