کالری بادام هندی چه قدره؟

[خبری سرگرمی]

بادام هندی در ویتنام، نیجریه، هند و در سواحل عاج رشد می‌کند، اما بومی برزیل محسوب می‌شود. میزان کالری بادام هندی، در هر 30 گرم از آن، 157 کالری است و شامل 12 گرم چربی، 3.4 میلی‌گرم سدیم، 8.6 گرم کربوهیدرات، 0.9 گرم فیبر، 1.7 گرم قند و 5.2 گرم پروتئین است. بادام هندی، برای کاهش فشار خون، تری‌گلیسیرید و کلسترول مفید است. همچنین، ویتامین‌ها و املاح موجود در این آجیل مغذی شامل: مس، منگنز، روی، فسفر، آهن، سلنیوم، تیامین، ویتامین K و ویتامین B6 است.