دختر جذاب
Guest
• دمنوش گل گاو زبان ، عرق رازیانه ، چای نبات همراه با زنجبیل ، دمنوش بابونه به رفع دل دردتون کمک میکنه.
• از خوردن سردیجات جلو گیری کنید و سعی کنید از غذا و خوراکی هایی که طبع گرمی دارن بخورید.
• حتما از یوگا شکم و کمر استفاده کنید که تو دوران پریودی خیلی تاثیره خوبی داره.
• برای ایمنی بدنتون و رفع کم خونی از قرص ویتامین D و قرص اهن مصرف کنید.
• سعی کنید تا حد ممکن چیز سنگینی رو جا بجا یا برندارید تا به کمرتون فشار نیاد.
• اجازه ندید پدتون چندین ساعت باشه و هر سه ساعت یک بار حتما عوض کنید تا لباستون هم لکه نشه.
• سعی کنید ورزش های سخت رو کنار بزارید تا درد نداشته باشید در این مواقع.
• اگه پریودیتون بیشتر از یک هفته شد و به دو هفته نزدیک شد به دکتر مراجعه کنید.
• قرصایی مثل هیوسین، کدئین ، مفنامیک اسید به رفع دل دردتون کمک میکنه.
• از خوردن سردیجات جلو گیری کنید و سعی کنید از غذا و خوراکی هایی که طبع گرمی دارن بخورید.
• حتما از یوگا شکم و کمر استفاده کنید که تو دوران پریودی خیلی تاثیره خوبی داره.
• برای ایمنی بدنتون و رفع کم خونی از قرص ویتامین D و قرص اهن مصرف کنید.
• سعی کنید تا حد ممکن چیز سنگینی رو جا بجا یا برندارید تا به کمرتون فشار نیاد.
• اجازه ندید پدتون چندین ساعت باشه و هر سه ساعت یک بار حتما عوض کنید تا لباستون هم لکه نشه.
• سعی کنید ورزش های سخت رو کنار بزارید تا درد نداشته باشید در این مواقع.
• اگه پریودیتون بیشتر از یک هفته شد و به دو هفته نزدیک شد به دکتر مراجعه کنید.
• قرصایی مثل هیوسین، کدئین ، مفنامیک اسید به رفع دل دردتون کمک میکنه.
