آیلا
Guest
اگر کاهش وزن را بخواهیم بر حسب کالری توضیح دهیم، کم‌کردن وزن به میزان ۷۰۰ گرم در هفته یعنی کم‌کردن حدود ۱۰۰۰ کالری از غذای روزانه و لذا اگر به روال معمول روزانه به مقدار ۳۰۰۰ کالری مصرف می‌نمائید اگر بتوانید این مقدار را تا حد ۲۰۰۰ کالری در روز کاهش دهید، فقط در عرض ۷ روز ۷۰۰ گرم لاغر شده‌اید.
مشاهده پیوست 208996
برای لاغر شدن روزانه چند کالری مصرف کنیم؟
زمانی که شما تصمیم به کاهش وزن می‌گیرید و برای کم کردن آن تلاش می‌کنید، لازم است چیزی حدود 500 کالری کمتر از کالری مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید. این روش کاربردی باعث می‌شود شما تقریبا 0.45 کیلوگرم هر هفته کم کنید که در دراز مدت تاثیر بسزایی دارد.
مشاهده پیوست 208996
برای لاغر شدن روزانه چند کالری مصرف کنیم؟
زمانی که شما تصمیم به کاهش وزن می‌گیرید و برای کم کردن آن تلاش می‌کنید، لازم است چیزی حدود 500 کالری کمتر از کالری مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید. این روش کاربردی باعث می‌شود شما تقریبا 0.45 کیلوگرم هر هفته کم کنید که در دراز مدت تاثیر بسزایی دارد.
