چطوری بفهمیم قند خونمون بالاست؟

[بانوی عمارت]

چطوری بفهمیم قند خونمون بالاست؟?

از ترفندهای شناسایی زیر استفاده کنید :

?خشک شدن دهان
?تکرر ادرار
?احساس خستگی عمومی
?تاری دید
?دیر بهبود پیداکردن کبودی یا زخم
?کاهش وزن

 

[بانوی عمارت]

#سلامتی

?جلوگیری از پیری تا تنظیم قند خون؛ خواص شگفت انگیز برنج سیاه
?دانشمندان می‌گویند مصرف برنج سیاه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
?براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، هر یک فنجان برنج سیاه دارای ۱۰ گرم پروتئین است همچنین این برنج دارای فیبر، سطح بالایی از آهن، فسفر، و روی را داراست.
?آنتوسیانین یکی از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند موجود در این گیاه است که دلیل اصلی سیاه بودن این برنج نیز ریشه در آن دارد.
?تحقیقات دانشمندان نشان داده است آنتوسیانین باعث کاهش تاثیرات منفی رادیکال‌های آزاد بر بدن می‌شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند پیری زودرس می‌شود.
?همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می‌شود. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلا به بیمار‌های قلبی و عروقی می‌شود.

 

[بانوی عمارت]

هنگام استفاده از دستگاه تست قندخون نباید انگشت را برای جمع‌ شدن خون فشار دهید چون باعث تغییر قندخون می‌شود. انگشت را آویزان نگه دارید تا خون به آرامی در آن جمع شود.

‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

 

[بانوی عمارت]

احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند 1/3 کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند

?? به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است

 

[بانوی عمارت]

? #دیابت

شاتوت با وجود قند طبیعی فروکتوز، برای افراد دیابتی مفید بوده

و همچنین در برگ شاه‌توت ماده‌ ای ضدقند وجود دارد که مرض قندخون را کاهش میدهد «بصورت دمکرده»

 

[بانوی عمارت]

⭕️ #کینه_توز_نباشید ❗️

نگه داشتن #کینه از دیگران، سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد و منجر به افزایش وزن ميشود

كينه توزی فشارخون و قندخون را نیز بالا ميبرد

 

[بانوی عمارت]

?شیر را با شیرینی و شکر نخورید

?ویتامین های آن را کاهش می دهد
?خطر ابتلا به #دیابت را افزایش می دهد.

شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید

 

[بانوی عمارت]

✍خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود !?

?بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود

? صرف ناهار پس از ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را به کلی مختل می‌کند.

??????

 

[بانوی عمارت]

پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان ?

طبق تحقیقات ؛ مصرف ۳٫۵ انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش میدهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است.

پیازها تراکم استخوان را به ویژه در زنان یائسه افزایش می‌دهند. همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک می‌کند.

 

[بانوی عمارت]

?امروزه برای تزئین کیک ها از رنگهای مصنوعی و روغنهای بسیار چرب استفاده میکنند .

این مواد بسیار مضر بوده و افراد مبتلا به دیابت و فشارخون اصلا استفاده نکنند

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌