موفقیت_تلاشهام
⭐کاربر ویژه⭐
- عضویت
- Jun 11, 2025
- جنسیت
- خانم
خطرات شکستن قولنج 👇🏻
شکوندن قولنج یعنی به مفصلات جوری فشار بیاری که صدا بده
باعث لرزش دست و پا و شکوندن قولنج گردن دور ازجون حتی ممکنه باعث سکته و فلج هم بشه چون ممکنه مانع خون رسانی به مغز و پارگی بشه 😥💔
دلایل قولنج 👇🏻
کمآبی بدن: این موضوع بیشترین دلیل برای ایجاد قولنج در عضلات است. بدن بهخصوص بعد از ورزشهای سنگین یا قرارگرفتن در هوای گرم، دچار کمآبی میشود.
استفاده زیاد و طولانیمدت از عضلات نواحی مختلف بدن مانند گردن
آسیبهای جسمی
کمبود کلسیم یا منیزیوم
نشانهای از وجود یک بیماری مربوط به اعصاب
پیشگیری و درمان قولنج 👇🏻
مشغول شدن به کار دیگر: وقتی احساس میکنید که نیاز به شکستن قولنج پشت، گردن یا کمر دارید، حواس خود را با کار دیگری پرت کنید. این کار باعث میشود که از نظر روانی نیاز به شکستن قولنج از بین برود و بهمرور قولنج نیز رفع میشود.
نوشیدن آب: یکی از دلایل اصلی ایجاد قولنج، کم شدن آب بدن است. نوشیدن آب در فواصل زمانی نزدیک، در کنار فواید دیگر برای بدن، مانع ایجاد قولنج در مفاصل خواهد شد.
ورزش صحیح: قبل از ورزشهای سنگین، حتماً فرد باید ابتدا بدنش را گرم کند. بعد از ورزش نیز، با حرکات کششی و نرم، بدن را سرد کند و در هنگام ورزش نیز آب کافی بنوشد.
مصرف ویتامین: از وجود انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن اطمینان حاصل کند. کمبود بعضی از این مواد باعث ایجاد مشکل در مفاصل خواهد شد.
مشورت با افراد متخصص: مشورت با پزشک متخصص ارتوپد و راهنمایی گرفتن برای انجام حرکات صحیح، باعث میشود که مفاصل کمتر دچار قولنج شوند.
داروهای ضدالتهاب: استفاده از داروها و پمادهای ضدالتهاب و شلکننده عضلات، با مشورت پزشک، یکی از راههایی است که در منزل میتوان از مشکلات قولنج رها شد.
درمان های گیاهی 👇🏻
زنجبیل: عصاره زنجبیل تازه، درمان قولنج معده است. ترکیب این عصاره با کمی آبلیموی تازه و نمک و آب، باعث آرام شدن این درد میشود.
کنجد: ترکیب پودر کنجد با سرکه و مغز بادام، برای درمان قولنج معده توصیه میشود.
زنیان: مصرف زنیان بهصورت پودر نیز برای قولنج معده توصیه میشود.
ماساژ روغن: برای تسکین دردهای قولنج کمر و گردن، بعد از دوش آب گرم، طب سنتی، ماساژ با روغن را توصیه میکند.
شن داغ: قراردادن کیسه شن داغ بر روی موضع درد نیز توصیه میشود.
شکوندن قولنج یعنی به مفصلات جوری فشار بیاری که صدا بده
باعث لرزش دست و پا و شکوندن قولنج گردن دور ازجون حتی ممکنه باعث سکته و فلج هم بشه چون ممکنه مانع خون رسانی به مغز و پارگی بشه 😥💔
دلایل قولنج 👇🏻
کمآبی بدن: این موضوع بیشترین دلیل برای ایجاد قولنج در عضلات است. بدن بهخصوص بعد از ورزشهای سنگین یا قرارگرفتن در هوای گرم، دچار کمآبی میشود.
استفاده زیاد و طولانیمدت از عضلات نواحی مختلف بدن مانند گردن
آسیبهای جسمی
کمبود کلسیم یا منیزیوم
نشانهای از وجود یک بیماری مربوط به اعصاب
پیشگیری و درمان قولنج 👇🏻
مشغول شدن به کار دیگر: وقتی احساس میکنید که نیاز به شکستن قولنج پشت، گردن یا کمر دارید، حواس خود را با کار دیگری پرت کنید. این کار باعث میشود که از نظر روانی نیاز به شکستن قولنج از بین برود و بهمرور قولنج نیز رفع میشود.
نوشیدن آب: یکی از دلایل اصلی ایجاد قولنج، کم شدن آب بدن است. نوشیدن آب در فواصل زمانی نزدیک، در کنار فواید دیگر برای بدن، مانع ایجاد قولنج در مفاصل خواهد شد.
ورزش صحیح: قبل از ورزشهای سنگین، حتماً فرد باید ابتدا بدنش را گرم کند. بعد از ورزش نیز، با حرکات کششی و نرم، بدن را سرد کند و در هنگام ورزش نیز آب کافی بنوشد.
مصرف ویتامین: از وجود انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن اطمینان حاصل کند. کمبود بعضی از این مواد باعث ایجاد مشکل در مفاصل خواهد شد.
مشورت با افراد متخصص: مشورت با پزشک متخصص ارتوپد و راهنمایی گرفتن برای انجام حرکات صحیح، باعث میشود که مفاصل کمتر دچار قولنج شوند.
داروهای ضدالتهاب: استفاده از داروها و پمادهای ضدالتهاب و شلکننده عضلات، با مشورت پزشک، یکی از راههایی است که در منزل میتوان از مشکلات قولنج رها شد.
درمان های گیاهی 👇🏻
زنجبیل: عصاره زنجبیل تازه، درمان قولنج معده است. ترکیب این عصاره با کمی آبلیموی تازه و نمک و آب، باعث آرام شدن این درد میشود.
کنجد: ترکیب پودر کنجد با سرکه و مغز بادام، برای درمان قولنج معده توصیه میشود.
زنیان: مصرف زنیان بهصورت پودر نیز برای قولنج معده توصیه میشود.
ماساژ روغن: برای تسکین دردهای قولنج کمر و گردن، بعد از دوش آب گرم، طب سنتی، ماساژ با روغن را توصیه میکند.
شن داغ: قراردادن کیسه شن داغ بر روی موضع درد نیز توصیه میشود.
