برای چربی سوزی شکم این ورزش آسون رو انجام بدید رو مبل بشینید و دستاتونو با کمی فاصله از پاهاتون روی مبل بذارید بعد سرتونو خم کنید مقابل زانو و بعد صاف بشید همینو مدام تکرار کنید هرروز نیم ساعت انجام بدید اینجوری شکم منقبض و کوچیک میشه
