ورزش شکم خیلی آسون

[Samira1403]

من جواب گرفتم

رومبل بشینید خم و راست بشید شکم منقبض میشه چربیش آب میشه

روزی نیم ساعت کافیه البته باید غذاتون هم کم باشه ، پیاده روی و رقص هم باشه بهتره

اگه چندروز وقت نشد انجام ندادین اشکال نداره دوباره شروع کنید

 

[Sohi]

وای سرنوشت..بازگشتتو تبریک میگم

 

[Melody]

وای سرنوشت..بازگشتتو تبریک میگم

خودت کی هستی

 

[Melody]

من جواب گرفتم

رومبل بشینید خم و راست بشید شکم منقبض میشه چربیش آب میشه

روزی نیم ساعت کافیه البته باید غذاتون هم کم باشه ، پیاده روی و رقص هم باشه بهتره

اگه چندروز وقت نشد انجام ندادین اشکال نداره دوباره شروع کنید

آدم دلش اول خوش باشه نباشه حوصله همونم نیست

 

[Samira1403]

آدم دلش اول خوش باشه نباشه حوصله همونم نیست

گاهی حوصله ندارم وقتی حال داشتم انجام میدم هیچ زندگی بدون مشکل نیست قبلا اینطور نبودم دیگه سعی می کنم تا جایی که بشه به خودم برسم

 

[Samira1403]

وای سرنوشت..بازگشتتو تبریک میگم

مرسی عزیزم

 

[Melody]

گاهی حوصله ندارم وقتی حال داشتم انجام میدم هیچ زندگی بدون مشکل نیست قبلا اینطور نبودم دیگه سعی می کنم تا جایی که بشه به خودم برسم

خیلی خوبه افرین