مشاوره اختلالات و چالشهای شخصیتی...

[Mat_s]

اگر در موارد فوق سوال یا مشکلی دارین در حد توان در خدمتم...

 

[پاندا تپولی]

اگر در موارد فوق سوال یا مشکلی دارین در حد توان در خدمتم...

سلام
برای وسواس فکری باید چیکار کنیم که از دستش خلاص بشیم؟؟

 

[Mat_s]

سلام
برای وسواس فکری باید چیکار کنیم که از دستش خلاص بشیم؟؟

میتونین یه مثال بزنین برام؟...
مثالی که بیشتر اذیتتون میکنه..‌.

 

[پاندا تپولی]

میتونین یه مثال بزنین برام؟...
مثالی که بیشتر اذیتتون میکنه..‌.

افکاری منفی که حقیقت نداره خودم هم میدونم که نداره ولی به شدت درگیرم میکنه

 

[پاندا تپولی]

البته الان خیلی خیلی بهتر شدم

 

[Mat_s]

البته الان خیلی خیلی بهتر شدم

چند سالتونه و چند وقته این نوع اختلال به سراغتون اومده؟

 

[پاندا تپولی]

چند سالتونه و چند وقته این نوع اختلال به سراغتون اومده؟

19
1 سال

 

[Mat_s]

19
1 سال

آیا یک سال پیش اتفاق خاصی براتون افتاد که موجب بروز همچین حالاتی شد؟

 

[پاندا تپولی]

آیا یک سال پیش اتفاق خاصی براتون افتاد که موجب بروز همچین حالاتی شد؟

نه اتفاقی نیوفتاد خودم قاطی کردم
هنوزم تو شکم که واقعا چرا؟

 

[Mat_s]

نه اتفاقی نیوفتاد خودم قاطی کردم
هنوزم تو شکم که واقعا چرا؟

البته فضای سنی شما که دوره ای حساسیه میتونه با کمترین دلیل منطقی این حالات و احساسات رو براتون بوجود بیاره...
اما وقتی میگین که میدونین افکارتون حقیقت هم نداره و ولی بهشون فکر میکنین،یکی از مهمترین دلایلش پیدا نکردن و عدم ساختن اتفاقات خوبه پیرامون خودتونه..
یعنی شما از بوجود آوردن اتفاقات خوب ولو تخیلی برای خودتون ناتوان هستین...

 

[پاندا تپولی]

البته فضای سنی شما که دوره ای حساسیه میتونه با کمترین دلیل منطقی این حالات و احساسات رو براتون بوجود بیاره...
اما وقتی میگین که میدونین افکارتون حقیقت هم نداره و ولی بهشون فکر میکنین،یکی از مهمترین دلایلش پیدا نکردن و عدم ساختن اتفاقات خوبه پیرامون خودتونه..
یعنی شما از بوجود آوردن اتفاقات خوب ولو تخیلی برای خودتون ناتوان هستین...

بعضی وقت ها حالم کاملا خوب میشه
اما کافی که خانوادم سر به سرم بزارن تا دوباره حس بدبختی و پوچی کنم اما یک مدتیه که سعی می کنم به هیچی اهمیت ندم
من یک ماه سرترالین و هالوپریدول مصرف می کردم که یکدفعه ولشون کردم

 

[Mat_s]

بعضی وقت ها حالم کاملا خوب میشه
اما کافی که خانوادم سر به سرم بزارن تا دوباره حس بدبختی و پوچی کنم اما یک مدتیه که سعی می کنم به هیچی اهمیت ندم
من یک ماه سرترالین و هالوپریدول مصرف می کردم که یکدفعه ولشون کردم

مطمئن باشین هیچ داروی بهتر از ساختن لحظه های خوب نمیتونی حال کسی رو خوب کنه..

 

[پاندا تپولی]

مطمئن باشین هیچ داروی بهتر از ساختن لحظه های خوب نمیتونی حال کسی رو خوب کنه..

الان دارم رو خودم کار می کنم و خیلی بهترم خداروشکر
برنامه برای خودم چیندم که باید بهشون برسم

 

[پاندا تپولی]

مطمئن باشین هیچ داروی بهتر از ساختن لحظه های خوب نمیتونی حال کسی رو خوب کنه..

می دونید من خیلی چیزایی که دوست ندارم و به خودم تلقین می کنم
و همش با خودم میترسم که من آیا اینطوریم یا نه
ولی خب الان ذهنم آروم تره
قبلا ذهنم میدون جنگی بود که خودم با خودم در حال دعوا بودم

 

[Mat_s]

الان دارم رو خودم کار می کنم و خیلی بهترم خداروشکر
برنامه برای خودم چیندم که باید بهشون برسم

برنامه ریزی خیلی خیلی میتونه تو بوجود آوردن حال و لحظه ای خوب بهتون کمک کنه...
یه برنامه ریزی که توش پر باشه از ساختن جسم و روح سالم...

 

[Mat_s]

می دونید من خیلی چیزایی که دوست ندارم و به خودم تلقین می کنم
و همش با خودم میترسم که من آیا اینطوریم یا نه
ولی خب الان ذهنم آروم تره
قبلا ذهنم میدون جنگی بود که خودم با خودم در حال دعوا بودم

از اون برنامه ریزی غافل نشین بانو...
خواب منظم و کافی...تغذیه ای مناسب و به وقت و تحرک کافی و لازم میتونه تو برنامه ریزی هاتون معجزه کنه..

 

[پاندا تپولی]

از اون برنامه ریزی غافل نشین بانو...
خواب منظم و کافی...تغذیه ای مناسب و به وقت و تحرک کافی و لازم میتونه تو برنامه ریزی هاتون معجزه کنه..

خیلی ممنون از راهنمایی هاتون?