بسته شد
Guest
?1-صبحانه خود را بزرگ‌تر انتخاب کنید
?2-صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید
?3-غلات کامل را از یاد نبرید
?4- تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است
?5-گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید
?6-سعی کنید صبحانه شما حداقل 5 گرم فیبر داشته باشد
?7-ماست ساده را به دوستی بپذیرید
?8 - سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید
?9 - شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید
?2-صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید
?3-غلات کامل را از یاد نبرید
?4- تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است
?5-گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید
?6-سعی کنید صبحانه شما حداقل 5 گرم فیبر داشته باشد
?7-ماست ساده را به دوستی بپذیرید
?8 - سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید
?9 - شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید
