سلام من خخخخیلییی شکم وپهلو دارم چیکار کنم اب شن مخصوصا پهلوهام ؟؟؟؟؟؟؟؟

[طلابانو]

؟

 

[استاد]

روزه

 

[سروناز]

؟

بیا،بکن بده من کمرم زنبوره هیچی چربی ندارم

 

[مژده]

رژیم

 

[Kiana]

رژیم

ساده اما بهترین راه???

 

[Otaku]

چی کار میشه کرد؟ رژیم،ورزش??‍

 

[مامانِ نفس]

کربوهیدراتو خیلی کم کن
حلقه بزن
حرکت پلانک و برو?

 

[بور چشم سبز]

پروتئین بخور ، کرب رو حذف کن

 

[fati_tork]

کربوهیدارتو کم کن پروتئین بیشتر بخور فیبر بخور ورزش کن