#آب_هویج نخورید!
#کم خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.درد #مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر#دردپا و دست: آویشن#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم چای از هر نوعی که باشد( سیاه، سفید و سبز)، محتوی موادی به نام تانن است. ترکیب‌های تانن اگر به فاصله کمتر از نیم ساعت بعد از غذا خوردن خورده شوند، به آهن مواد غذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها میشوند، به همین دلیل تا یک ساعت بعد از صرف غذا چای ننوشید. کمخونی فقر آهن احساس_ضعف_وخستگی سردی_مزاج لرزو کسالت میشودبادام نرم‌کننده‌ای طبیعی و سرشار از عناصری است که پوست را آبرسانی کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. روغن بادام شیرین برای پوست بسیار عالی است، این ماده‌ی غذایی غنی از ویتامین‌هایی است که می‌تواند به مبارزه با علائم اولیه پیری و مرطوب‌سازی پوست کمک کند. ضمنا بادام سرشار از ویتامین E است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی مضر UV خورشید کمک می‌کند.ریزمغذی‌های شیر، به‌خصوص کلسیم، بین خوراکی‌های دیگر و با این کیفیت و مزایا، یافت نمی‌شوند؛ مثلا ما می‌توانیم کلسیم را به جای شیر از سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی تامین کنیم، اما از نظر معادل‌سازی عملی نمی‌توان کلسیم موجود در شیر را با بروکلی یا سایر سبزی‌های برگ سبز تیره، برابر دانست از طرف دیگر، سبزی‌های برگ سبز تیره‌ای مانند کلم بروکلی علاوه بر کلسیم، فیبر فراوانی هم دارند که مصرف بیش از اندازه و بالای فیبر می‌تواند جذب مواد معدنی مفیدی مثل آهن، کلسیم و روی را در بدن مختل و مشکلاتی مانند نفخ کردن ایجاد کند.
