دخترلاکچری
Guest
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم
?صبحانه :
۳سفیده بعلاوه یک زرده
?میان وعده :
یک فنجان قهوه
?ناهار:
۸ قاشق برنج
۱۰۰ گرم فیله مرغ
?میان وعده:
یک ساندویچ کره بادام زمینی
?میان وعده قبل شام:
یک کاسه سالاد
?شام:
نصف یک تن ماهی
??????
?صبحانه :
۳سفیده بعلاوه یک زرده
?میان وعده :
یک فنجان قهوه
?ناهار:
۸ قاشق برنج
۱۰۰ گرم فیله مرغ?میان وعده:
یک ساندویچ کره بادام زمینی
?میان وعده قبل شام:
یک کاسه سالاد
?شام:
نصف یک تن ماهی
??????
