بور چشم سبز
Guest
۱ تمرینات ورزشی را جدی بگیرید♡
۲ مقدارپروتئین کافی دریافت کنید♡
۳آب زیاد بنوشید ♡
۴ از الکل اجتناب کنید♡
۵ از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید♡
۶ چربی مفید را جایگزین کنید♡
۷شنبلیله را فراموش نکنید♡
۸ از استرس دوری کنید♡
۹خواب کافی داشته باشید♡
۱۰ شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید♡
*با این ۱۰ روش سیکل پریود منظمی خواهید داشت ♡
۲ مقدارپروتئین کافی دریافت کنید♡
۳آب زیاد بنوشید ♡
۴ از الکل اجتناب کنید♡
۵ از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید♡
۶ چربی مفید را جایگزین کنید♡
۷شنبلیله را فراموش نکنید♡
۸ از استرس دوری کنید♡
۹خواب کافی داشته باشید♡
۱۰ شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید♡
*با این ۱۰ روش سیکل پریود منظمی خواهید داشت ♡
