روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:

Choi mary

Choi mary

⭐⭐⭐ملکه⭐⭐⭐
عضویت
May 4, 2023
جنسیت
خانم
_مدیتیشن کنید
_چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید

_توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.

_ زیاد کتاب بخوانید
- 8 ساعت کامل بخوابید
_ در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید.

_ یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
_شعر حفظ کنید
_روغن زیتون بخورید

_بازی های فکری انجام دهید
_کُندر بجوید
_دمنوش گل مریمی بخورید
_نخ دندان بکشید

_ موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
_موسیقی کلاسیک گوش کنید
_آب بنوشید
_هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید
 
calm moon

calm moon

⭐⭐سوپر استار⭐⭐
عضویت
May 5, 2023
جنسیت
خانم
ممنون ازشون اسکرین گرفتم قطعاً به کارم میاد 😍
 
برای ارسال پاسخ وارد کاربری خود شوید

  • تاپیک جدید
  • بروز شده
  • پربازدید امروز
بالا