روش صحیح پیاده روی برای لاغر شدن

[هاله]

روش صحیح پیاده روی برای لاغر شدن


‌5دقیقه آرام پیاده روی کنید.
‌2دقیفه با بیشترین توانتون بدوید.
‌2دقیقه پیاده روی آرام.
‌3دقیفه بابیشترین توانتون بدوید.
‌5دقیقه پیاده روی آرام.
‌3دقیفه با بیشترین توانتون بدوید.
‌5دقیقه پیاده روی آرام.