روش رسیدگی به ناخن

[موفقیت_تلاشهام]

روغن زیتون، نارگیل، وازلین ، کرم مرطوب کننده برای مرطوب و تقویت کردن می‌تواند به رشد و استحکام ناخن‌ها کمک کنند. ماساژ این روغن‌ها به ناخن‌ها گردش خون را افزایش داده و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کنه

ماساژ منظم ناخن‌ها و پوست اطراف آنها، با افزایش جریان خون، به رشد سریع‌تر ناخن‌ها کمک می‌کنه

❤

مصرف مواد غذایی حاوی بیوتین و کلسیم:

بیوتین (ویتامین B7) در بسیاری از مواد غذایی مانند تخم مرغ، آجیل، و سبزیجات یافت می‌شود و به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. همچنین، کلسیم موجود در شیر و لبنیات، و مواد غذایی مانند بادام، برای استحکام ناخن ضروریه

استفاده از مکمل‌های غذایی:

در صورت نیاز و با مشورت پزشک، می‌توانید از مکمل‌های حاوی بیوتین، ویتامین‌ها (A, C, D) و مواد معدنی برای تقویت ناخن‌ها استفاده کنید.

* چکاپ کامل ویتامین ها بدی ببینی کدوم ویتامینت کم هست جبران کنی هم خوبه بهتره با مواد غذایی جبران کنی نه با داروی شیمیایی *

❤

مصرف آب کافی:

نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت بدن و ناخن‌ها ضروری است و به رشد بهتر و سالم‌تر ناخن‌ها کمک می‌کند


محدود کردن استفاده از لاک و مواد شیمیایی:

استفاده مکرر از لاک پاک‌کن‌ها و مواد شیمیایی می‌تواند به ناخن‌ها آسیب برساند و رشد آنها را کند کند. در صورت نیاز، از لاک پاک‌کن‌های ملایم و فاقد استون استفاده کنید و پس از پاک کردن لاک، ناخن‌ها را مرطوب کنید.


رعایت بهداشت ناخن:

کوتاه کردن منظم ناخن‌ها و جلوگیری از آسیب دیدن آنها در اثر ضربه و فشار، به رشد سالم و سریع‌تر ناخن‌ها کمک می‌کند. همچنین، از کندن پوست‌های اطراف ناخن خودداری کنید.

* اگه پوست های اطراف ناخن رو با ناخن گیر بگیرید با مرطوب کننده چربش کنید اشکال نداره به مرور خوب میشه من اینکارو کردم خوب شد *

❤

* حین کار دستکش بپوشید مخصوصا کاری که به ناخن آسیب می زنه ، اگه نپوشیدید بعدش به ناخن هاتون برسید ، ناخن هاتونو چرب کنید و.. *