nili
Guest
#حتما_بخوانید
• لطفاً بیشتر بخند??
- این متن خیلی مفیده حتماً بخونش:??
یه انسان سالم خسته میشه، کلافه میشه، نگران میشه، می تـرسه، احساس بد میکنه و حـالش هم بعضی وقت ها بد میشه، غیر ممکنه همیشه حال خوب داشته بـاشیم!
مثل اینه که بگیم فقط کوه داشته باشیم.
در صورتی که کوه زمـانی معنا پیدا میکنه، که دره وجود داشته باشه.
دکتر گای وینچ در کتابی با عنوان «جعبه کمک های اولیه احساس: چطور احساس بد را درمان کنید» اونچه رو که لازمه انجام بدیم تا خیلی سریع در کمتر از 5 دقیقه به احساس خوب دست پیدا کنیم به صورت کامل با دلایل روانشناختی اش شرح داده.
دکتر وینچ میگه یه احساس بد غیر طبیعی نیست، بلکه عدم تـوجه به آن و اجازه دادن به اون برای جهت دهی و رفتار شماست که غیر طبیعی و مضره،
جالبه بدونین پاییز و زمستون به علت تـغییرات و کمبود نور خورشید احساس غم و حـال بد در وجود ما بیشتر میشه و این روزا بـاید تمرینهای بیشتری برای کنترل احساسات روزانه انجام بدیم.
? اینجا چند تکنیک که آقای وینچ پیشنهاد میده حالمون سریع خوب بشه رو بهتون معرفی و آرزو میکنم که همیشه حال دلتون خوب بـاشه، چه با این تکنیک های وینچ چه با روش های خاص خودتون:
1- شنیدن موزیک دلخواهتان با صدای بلند و حتی همخوانی با آن.
2- یه خنده بلند از ته دل داشته باشید.
3- برید بیرون با پاییز و زمستون هم قدم بشید.
4- پارازیت های فکری رو حذف کنید.
5- یک نفرو که دوسش دارید در آغوش بگیرید.
6- راجع به اتفاقات خوب گذشته حرف بزنید با تمام تصاویرش.
#روانشناسی?
? •
• لطفاً بیشتر بخند??
- این متن خیلی مفیده حتماً بخونش:??
یه انسان سالم خسته میشه، کلافه میشه، نگران میشه، می تـرسه، احساس بد میکنه و حـالش هم بعضی وقت ها بد میشه، غیر ممکنه همیشه حال خوب داشته بـاشیم!
مثل اینه که بگیم فقط کوه داشته باشیم.
در صورتی که کوه زمـانی معنا پیدا میکنه، که دره وجود داشته باشه.
دکتر گای وینچ در کتابی با عنوان «جعبه کمک های اولیه احساس: چطور احساس بد را درمان کنید» اونچه رو که لازمه انجام بدیم تا خیلی سریع در کمتر از 5 دقیقه به احساس خوب دست پیدا کنیم به صورت کامل با دلایل روانشناختی اش شرح داده.
دکتر وینچ میگه یه احساس بد غیر طبیعی نیست، بلکه عدم تـوجه به آن و اجازه دادن به اون برای جهت دهی و رفتار شماست که غیر طبیعی و مضره،
جالبه بدونین پاییز و زمستون به علت تـغییرات و کمبود نور خورشید احساس غم و حـال بد در وجود ما بیشتر میشه و این روزا بـاید تمرینهای بیشتری برای کنترل احساسات روزانه انجام بدیم.
? اینجا چند تکنیک که آقای وینچ پیشنهاد میده حالمون سریع خوب بشه رو بهتون معرفی و آرزو میکنم که همیشه حال دلتون خوب بـاشه، چه با این تکنیک های وینچ چه با روش های خاص خودتون:
1- شنیدن موزیک دلخواهتان با صدای بلند و حتی همخوانی با آن.
2- یه خنده بلند از ته دل داشته باشید.
3- برید بیرون با پاییز و زمستون هم قدم بشید.
4- پارازیت های فکری رو حذف کنید.
5- یک نفرو که دوسش دارید در آغوش بگیرید.
6- راجع به اتفاقات خوب گذشته حرف بزنید با تمام تصاویرش.
#روانشناسی?
? •
