حاجیا

  • شروع کننده موضوع نوه فردوسی
  • تاریخ شروع

نوه فردوسی

Guest
من قدم ۱۶۴
وزنم ۵۳ یا ۵۶ دقیق خاطر نیس
یه خورده حس میکنم توپرم و یه رژیم سبک میخوام که لاغرتر بشم
تاپیک لاغری تو مادران نداریم؟
و اینکه با این مشخصات یه رژیم کوچولو کفایت میکنه یا باید ورزشم بکنم؟
 

ببین

Guest
عزیزم شما باید بدنتو بسازی دیگه چیو میخوای کم کنی
وزن خیلی اکی ۱۰ شماره کمتر از قده
اونم نه برای همه استیل ها
ورزش های فرم ده کار کن
 

Depressed

Guest
نوه فردوسی(دسته جاروبرقی) گفت:
من قدم ۱۶۴
وزنم ۵۳ یا ۵۶ دقیق خاطر نیس
یه خورده حس میکنم توپرم و یه رژیم سبک میخوام که لاغرتر بشم
تاپیک لاغری تو مادران نداریم؟
و اینکه با این مشخصات یه رژیم کوچولو کفایت میکنه یا باید ورزشم بکنم؟
کلیک کنید تا باز شود...
اینجا فق من حاجیم
بعدم وزنت که خیلی خوبه
من قدم175 وزنم 65??البت اینکه کنموریم بی تاثیر نیس، ?
 

بور چشم سبز

Guest
سلام گلم اگر میخوای چربی بدنت رو کم کنی
باید کالری روزانت کاهش بدی
تغذیه ۸۰ درصد و ورزش ۲۰ درصد نقش داره
 
برای ارسال پاسخ وارد کاربری خود شوید

  • تاپیک جدید
  • بروز شده
  • پربازدید امروز
بالا