پسر_جوانمرد
Guest
همه ما به محض شنیدن کلمه پروتئین به یاد گوشت می افتیم. این در حالی است که برخی از غذاهای گیاهی از گوشت نیز پروتئین بیشتری دارند و با ضرر کمتری نیز همراه هستند.
پروتئین یکی از مهمترین بخش های رژیم غذایی است چرا که بدن ما از پوست و موهایمان گرفته تا عضله ها را انواع پروتئین ها تشکیل می دهند. دریافت کافی پروتئین در رژیم غذایی برای سلامتی و همچنین زیبایی بسیار ضروری است.
بدن ما برای ترمیم سلول های خود و همچنین بسیاری از عملکرد های حیاتی دیگر به پروتئین نیاز دارد که لازم است از طریق رژیم غذایی تامین شود.
یکی از راه های دریافت پروتئین مصرف گوشت است اما با این وجود دانشمندان بر این باور هستند که پروتئین های گیاهی می توانند بسیار بهتر از پروتئین های حیوانی بوده و لازم است در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد.
یکی از حبوباتی که سرشار از پروتئین بوده و می تواند در رژیم غذایی جایگزین گوشت شود عدس است. این غذای ارزشمند در کنار فواید بسیار خود برای سلامتی قیمت چندان بالایی نیز ندارد.
عدس از 13 هزار سال پیش یکی از مواد غذایی محبوب میان انسان ها بوده است و بسیاری از متخصصین تغذیه بر این باور هستند که می توان آن را جایگزین گوشت قرمز کرد.
به گفته متخصصان تغذیه عدس در کاهش التهاب، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم چربی و کاهش اشتها نقش دارد که می تواند بهترین غذا برای کاهش وزن باشد.
فیبر بالای موجود در عدس نیز علاوه بر مزایای لاغری، می تواند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و به سلامت روده شما نیز کمک کند.
جایگزینی گوشت با عدس می تواند فیبر یک دستور غذا را افزایش داده و چربی اشباع شده را کاهش دهد. با لین کار شما مقدار بسیار زیادی فیبر به غذای خود اضافه کرده و از میزان چربی آن می کاهید.
منبع: سایت طلا
------------------------------------------------------------
کاربران محترم به هیچ وجه تاپیکام رو لایک نکنید (نه لایک نه ایموجی دیگه).اگر تاپیک مفید بود به جای لایک، یک صلوات بفرستید و ثوابش رو اهدا کنید به روح شهدای کربلا.ضمنا کاربران محترم و خواننده های مهمان تاپیکایی که میزنم مطالبش در
برای دیدن لینک ها باید به حساب کاربری خود وارد شوید و یا ثبت نام کنید
هم هست با مطالب بیشتر.کافیه در آدرس بار مرورگرتون این نشانی رو worldbook.blogix.ir تایپ کنید تا وارد وبلاگ بشید.حسن ختام تاپیک چند صلوات پرفضیلت و پرثوابه که میتونید بفرستید و هر از گاهی ثوابش رو اهدا کنید به اهل بیت علیهم السلام(هدیه کردن صلوات و نیکی ها به اهل بیت موجب رضای الهی و نزدیکی بیشتر ما به خداوند میشه). امواتتون رو هم فراموش نکنید که دستشون از دنیا کوتاهه و چشم انتظار خیرات و نیکی های ما هستند و صلوات یکی از بهترین اعمال و احسان هایی هست که در حق اموات انجام میدیم. پسر_جوانمرد رو هم از دعای خیرتون بی نصیب نذارید.اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
