تمرین ورزش در صبح بهتر است یا بعد از ظهر

[دخترلاکچری]

?مزیت‌های تمرین در صبح?


?افزایش تیز هوشی و هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز

?افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم تر

?افزایش نظم بیشتر از آنجایی که خود فرد داوطلبانه برای بهبود خود زودتر از همیشه از خواب صبحگاهی خود بر میخیزد

?داشتن وقت آزاد بیشتر بعد از کار برای برقراری روابط اجتماعی

?دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید


?مزیت‌های تمرین در بعدازظهر?



?بازده فیزیک بدنی با گذر زمان در طول روز افزایش پیدا می‌کند و اوایل بعدازظهر به اوج خود می‌رسد

?از آنجایی که در بعدازظهر شما دیگر دغدغه رسیدن به موقع به سر کار را ندارید همین موضوع باعث میشود که شما زمان بیشتری را صرف انجام تمرینات خود کنید

?برای تمرینات بعدازظهر شما راحت تر میتوانید وعده‌های غذائی خود را آماده کنید، لباس‌های مخصوص باشگاه را مهیا کنید و زمان کافی‌ برای آمادگی انجام کارهای خود را خواهید داشت

?انجام تمرینات در بعدازظهر به بسیاری از افراد میتواند به خواب شبانه‌ آنها کمک کند


????