آره وقتی رژیمت طولانی باشه اذیت میشی به نظرم باید با یه دکتر تغذیه رژیم مشورت کنی تا بتونی غذاهای مورد علاقتم بیاری توی رژیم اینطوری شاید کمتر اذیت بشی.
خود منم چون زود وزنم میره بالا از خوردن خیلی چیزا محروم شدم ولی کامل کنار نذاشتم، وقتی غذاهای پرکالری میخورم سعی میکنم با ورزش سنگین کالری اضافه رو بسوزونم و جبرانش کنم
