با فقط ۳۰ دقیقه تلاش

[Firebreather]

دویست گرم کم کردم
حدودا ۲۷ دقیقه پیاده روی ۳ دقیقه با این اپلیکیشن ها لاغر کردم
ایول

 

[زهرای خوشبخت]

دویست گرم کم کردم
حدودا ۲۷ دقیقه پیاده روی ۳ دقیقه با این اپلیکیشن ها لاغر کردم
ایول

ایول بابا دخملممم

 

[Firebreather]

ایول بابا دخملممم

۵۳.۱ شدم
وزن هدف ۴۸

 

[زهرای خوشبخت]

۵۳.۱ شدم
وزن هدف ۴۸

بنظرم خیلی رو خودت فشار نیار تو شن رشدی

 

[Firebreather]

بنظرم خیلی رو خودت فشار نیار تو شن رشدی

هیکلم بد شده

 

[اوج_آسمان]

ایول بهت

 

[زهرای خوشبخت]

هیکلم بد شده

عادیه
تو سن بلوغ بدن میریزه به هم ولی دوباره بر میگرده به حالت اولیه باید از این سن بلوغ بگذری ولی خب ورزشو فراموش نکن

راستی ببخشید یه سوال شخصی میپرسم تو پریود میشی؟

 

[Firebreather]

عادیه
تو سن بلوغ بدن میریزه به هم ولی دوباره بر میگرده به حالت اولیه باید از این سن بلوغ بگذری ولی خب ورزشو فراموش نکن

راستی ببخشید یه سوال شخصی میپرسم تو پریود میشی؟

اره حدودا ۱ و نیم سال

 

[زهرای خوشبخت]

اره حدودا ۱ و نیم سال

خب بخاطر همینه

ورزش کن ولی خب به خودت فشار نیار

 

[Firebreather]

دویست گرم کم کردم
حدودا ۲۷ دقیقه پیاده روی ۳ دقیقه با این اپلیکیشن ها لاغر کردم
ایول

اگه با همین روند برم جلو فک کنم تا یه ماه ب وزن ایده آل برسم

 

[اندیشه]

کجا پیاده روی میکنیی

 

[اندیشه]

۵۳.۱ شدم
وزن هدف ۴۸

چند سالتهه؟
خوبه که لاغری الان بازم

 

[Firebreather]

کجا پیاده روی میکنیی

خانه

 

[Firebreather]

چند سالتهه؟
خوبه که لاغری الان بازم

۱۲.۵

 

[اندیشه]

۱۲.۵

حتما قدتم بلنده ایول همینجوری پیش برو باشگاه هم خوبه اگه دوس داری انرژی میاره

 

[گری]

۵۳.۱ شدم
وزن هدف ۴۸

قدت چنده ؟
آخه منم همین بودم با قد ۱۶۳ ،تا ۵۰ بیشتر نشدم 🫠
نگران هیکلتم نباش ،باز از بلوغ خارج بشی کلا همه چی درست میشه

 

[Firebreather]

حتما قدتم بلنده ایول همینجوری پیش برو باشگاه هم خوبه اگه دوس داری انرژی میاره

۱۵۵

 

[Firebreather]

قدت چنده ؟
آخه منم همین بودم با قد ۱۶۳ ،تا ۵۰ بیشتر نشدم 🫠
نگران هیکلتم نباش ،باز از بلوغ خارج بشی کلا همه چی درست میشه

۱۵۵

 

[گری]

۱۵۵

خوب پس اوکیه بیشتر حواست به تقویت خودت باشه کلی جای رشد داری هنوز

 

[مرجع مزخرفات۲]

هیکلم بد شده

چندسالته مگه؟