اون قشنگی ک بمن برنامه مانکن رو معرفی کرد کی بود

[مااماان_ساامیاار]

قشنگم من دو کیلو کم کردم الان میخوام وزنمو تو برنامه تغییر بدم ک مقدار کالری لازم رو بزنه
چجوریه❤

 

[Lady_Dracula]

خوشبحالت
من فکر کنم دو سه کیلو اضافه وزن داشته باشم

 

[مااماان_ساامیاار]

خوشبحالت ?
من فکر کنم دو سه کیلو اضافه وزن داشته باشم??

این مانکن رو نصب کن خیلی خوبه .. من بعد زایمان ۱۸ کیلو زیاد کردم الان ۱۱ کیلو اضافم

 

[مااماان_ساامیاار]

@Faraneh


فهمیدم


مرسی ک این برنامه رو بهم معرفی کردی

 

[Lady_Dracula]

این مانکن رو نصب کن خیلی خوبه .. من بعد زایمان ۱۸ کیلو زیاد کردم الان ۱۱ کیلو اضافم

چقدر خوب ?

 

[مااماان_ساامیاار]

چقدر خوب ?

شما هم سعی کن کم کنی

من ک خیلی بحاطر اضافه وزنم در عذابم

 

[Lady_Dracula]

شما هم سعی کن کم کنی

من ک خیلی بحاطر اضافه وزنم در عذابم

آره باید شروع کنم

 

[ارام]

من خدا رو شکر اضافه وزن زیادی ندارم شاید در حد ۳ یا ۴ کیلو ولی شکمم خیلی بزرگ و شله تا حدی که همه فکر می کنن ۵ یا ۶ ماهه باردارم البته سه تا بچه دارم که هر سه تا زایمانم سزارین بوده نمی دونم باید چکار کنم کوچک بشه کمر دردم دارم نمی تونم حلقه بزنم ????

 

[مااماان_ساامیاار]

من خدا رو شکر اضافه وزن زیادی ندارم شاید در حد ۳ یا ۴ کیلو ولی شکمم خیلی بزرگ و شله تا حدی که همه فکر می کنن ۵ یا ۶ ماهه باردارم البته سه تا بچه دارم که هر سه تا زایمانم سزارین بوده نمی دونم باید چکار کنم کوچک بشه کمر دردم دارم نمی تونم حلقه بزنم ????

باز سه بار زایمان کردی من یبار زایمان کردم باز شکمم عین حامله ها شده

 

[مااماان_ساامیاار]

آقااا تا من خواستم خونه بخرم کلا خونه ترکید ولی آخرش شد با پولم یه خونه نقلی باحال پیدا کنم دلتون خواست ببینید سایتش خوب بوده برام.

ی

خیلی کار زشتیه وسط تاپیک بقیه ، تبلیغات میکنی میتونی تاپیک جدید برای خودتون بزنید

 

[تیتی]

این مانکن رو نصب کن خیلی خوبه .. من بعد زایمان ۱۸ کیلو زیاد کردم الان ۱۱ کیلو اضافم

چند وقت بعد زایمانت کم کردی؟

اون قسمت که عدد زده هشتاد ،وزن منه روش بزن ،کم کن وزنتو

 

[مااماان_ساامیاار]

چند وقت بعد زایمانت کم کردی؟
مشاهده پیوست 5031
اون قسمت که عدد زده هشتاد ،وزن منه روش بزن ،کم کن وزنتو

من زایمان میخواستم کنم ۸۹ بودم بعد زایمان ۶ کیلو کم شد دو ماه اول شیر میدادم ۷۸ شد اما تا شیر دهی قطع شد دوباره شدم ۸۳.. الان رژیم‌گرفتم ۷۹۵۰۰ شدم
کم کردم .. من متاسفانه انگار ی بچه تو شکمم هست هنوز
۵ ماهه زایمان کردم

 

[Ana]

قشنگم من دو کیلو کم کردم الان میخوام وزنمو تو برنامه تغییر بدم ک مقدار کالری لازم رو بزنه
چجوریه?❤

سلام تو هم مثل من اومدی اینور یا تو نی نی سایت هم فعالی

 

[مااماان_ساامیاار]

سلام تو هم مثل من اومدی اینور یا تو نی نی سایت هم فعالی

سلام تو نی نی سایت خیلی کم میرم ، اینجام ، اینجا ارامشش بیشتره❤

 

[تیتی]

من زایمان میخواستم کنم ۸۹ بودم بعد زایمان ۶ کیلو کم شد دو ماه اول شیر میدادم ۷۸ شد اما تا شیر دهی قطع شد دوباره شدم ۸۳.. الان رژیم‌گرفتم ۷۹۵۰۰ شدم
کم کردم .. من متاسفانه انگار ی بچه تو شکمم هست هنوز
۵ ماهه زایمان کردم

منم شکمم گندست?البته بیشتر از شکمم معدم گنده شده

 

[مااماان_ساامیاار]

منم شکمم گندست?البته بیشتر از شکمم معدم گنده شده

کم کم جمع میشه

 

[mersana1400]

افرین چه خوب??

 

[Faraneh]

عزیزم گفتم ک تو از برنامه مانکن پیروی نکن.هر وقت ک ۴ کیلو کم کردی ۱۰۰ کالری از اون مقدار کالری ک میخوردی کمتر بخور.یعنی هر ۴ کیلو کاهش وزن ۱۰۰ کالری کمتر بخور.یا هر ۴ کیلو ک کم کردی وزنتو ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ بکن.

 

[چشمه]

این مانکن رو نصب کن خیلی خوبه .. من بعد زایمان ۱۸ کیلو زیاد کردم الان ۱۱ کیلو اضافم

راسست میگید؟سخت بود؟