استرس و افسردگی‌ خیلی خیلی شدید

[? سارا ?]

چند وقتی میشه استرس شدید دارم خیلی خیلی شدید افکار منفی ...... خیلی بهم سخت میگذره وقتی اون استرس بده بیاد سراغم دیگه نمیتونم آرام باشم پاهام و گردنم از داخل میلرزه گاهی اوقات به خودم میگم دیدی دیوونه شدی رفت بعضی وقت ها میگم شاید واقعا دارم دیوونه میشم ?

 

[بسته شد]

وقتی چیزی میادتو ذهنت که ناراحتت میکنه سریع باید فکرتو منحرف کنی
یه بیخیال بگیو دیگه فکر نکنی بهش
دمنوشای ارام بخشم بخور

 

[نادیامم]

به چیزی که باعث استرس میشه فکر نکن خودت رو سرگرم کن

 

[دختر جذاب]

برو پیش روانشناس

 

[4دخت]

تو نمیتونی جلوی ورود افکار به ذهنت رو بگیری ولی میتونی بهشون اجازه ندی که مدت زیادی تو رو درگیر خودشون کنن
افکار منفیت رو روی کاغذ بیار اینجوری راحت تر از دستشون خلاص میشی

 

[سارا ۶۹]

چند وقتی میشه استرس شدید دارم خیلی خیلی شدید افکار منفی ...... خیلی بهم سخت میگذره وقتی اون استرس بده بیاد سراغم دیگه نمیتونم آرام باشم پاهام و گردنم از داخل میلرزه گاهی اوقات به خودم میگم دیدی دیوونه شدی رفت بعضی وقت ها میگم شاید واقعا دارم دیوونه میشم ?

هروقت دچار این حالت میشی سریع روی کاغذ یه خاطر شاد و مثبت رو بنویس یا اگه نمیتونی بنویسی به خاطره خوبه فکر کن

 

[مژده]

حتما با دکتر مشورت کن عزیزم