هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری می سوزاند
بیانسه برای کم کردن دور کمرش، هولاهوپ می زند. برای این کار یک حلقه رنگی برای بزرگسال (حلقه های بزرگسالان بزرگتر و سنگنی تر از حلقه های کودکان هستند) تهیه کنید. آن را دور کمرتان بچرخانید. برای شروع یک پایتان را جلوتر از دیگری بگذارید و وزنتان...
مژده
موضوع
بهترین ورزش چربی سوز بانوان
ورزش چربی سوز در منزل
چربیسوزیخانمهاچربیسوزی در منزل