میشه ۱ ساعت بعد ورزش خوراکی بخورم؟؟

[پیازخوشگل]

من رژیم دارم
عصر ها توخونه ورزش هوازی هم انجام میدم

چند ساعت بعد ورزش مقتونم شام بخورم؟ یا میوه و چای و...؟؟

 

[مژده]

فکر نکنم محدودیتی داشته باشه

 

[فعلا_تعطیل_تا_اطلاع_ثانوی]

رژیم خر است

 

[miss_x]

رژیم خر است

امکانش هست بیای خصوصی؟

 

[آماندا]

من رژیم دارم
عصر ها توخونه ورزش هوازی هم انجام میدم

چند ساعت بعد ورزش مقتونم شام بخورم؟ یا میوه و چای و...؟؟

شما از یک ساعت بعد میتونی دو تا تخم مرغ پخته بخوری عزیزم
یا عدسی یا خوراک لوبیا

 

[فعلا_تعطیل_تا_اطلاع_ثانوی]

امکانش هست بیای خصوصی؟

والا از رژیم سردر نمیارم
مامانم اینجور شد

 

[miss_x]

والا از رژیم سردر نمیارم
مامانم اینجور شد

ی کار دیگ دارم بات

 

[فعلا_تعطیل_تا_اطلاع_ثانوی]

ی کار دیگ دارم بات

بابت چی؟

 

[miss_x]

بابت چی؟

هیچی عزیزم بیخیال

 

[دختر جذاب]

بستگی داره چی بخوری

 

[پیازخوشگل]

شما از یک ساعت بعد میتونی دو تا تخم مرغ پخته بخوری عزیزم
یا عدسی یا خوراک لوبیا

عدشی و خوراک لوبیا کربوهیدات زیادی ندارن ؟؟

چرا موقع رژیم باید پروتئین زیاد بخوریم؟

 

[آماندا]

عدشی و خوراک لوبیا کربوهیدات زیادی ندارن ؟؟

چرا موقع رژیم باید پروتئین زیاد بخوریم؟

نه گلم اینا جز پروتئین گیاهی هستن
پروتئین عضله سازه
قبل از ورزش کربوهیدرات بخور به مقدار کافی برای داشتن انرژی
بدن انرژیشو از کربو میگیره